повторять новые концепты следует через день, несколько раз

необходимы периоды отдыха во время обучения

полезно повторение перед сном

дрёма с автопробуждением сразу после попадания в сон может помочь в креативности

кардио приумножает нейроны

не стоит заёбывать мозг одинаковыми вопросами, он обрабатывает запросы как видеокарта

>>1939

> кардио приумножает нейроны

шта?

>>1938
Не о медитации ли речь? Её полезнее делать после пробуждения, а не наоборот.

>>2362
Речь о быстрой фазе сна и её связи с обработкой материала в голове.

>>1939
Как видеокарта?

>>2441
я уже утомился продолжать мысль за мелкобуквенного собрата. почему интересующихся нейронауками, именно *науками*, так мало?

https://kids.frontiersin.org/article/10.3389/frym.2016.00005

>>1939
Как перестать обдумывать обдуманные вопросы?

>>1936
Недостаточно. В результате только лишняя депрессия и чувство вины. Иногда помогает заняться чем-то ещё, что, хоть и не является нужным прямо сейчас, но требует приложения усилий. Либо полностью прекратить борьбу и подождать пару недель или месяцев, пока прокрастинация (или депрессия, её вызвавшая) пройдёт сама.

>>3083
у меня сразу нет и есть чувство вины. очень странное, полудвойственное, непонятное.
всё релятивно, хуле.

>>1936
обу-чение

>>1936
ага, осталось только придумать - нахуя, ведь жизнь обречена, жить не зачем, всё тлен

>>1937
поздравляю, ты придумал spaced repetition, но не придумал, как найти мотивацию для того, чтобы этим заниматься

>>1938
для автопробуждения без будильника нужно блюсти режим, для этого нужна мотивация (либо внешние условия, как в тюрьме, когда тебя будят в любом случае). я сплю по 12, а то и 14 часов в сутки, потому что спать приятнее, чем бодрствовать, меньше страданий

>>1939
нихуя не понял

Что делать, если на фоне страха и думскроллинга горизонт внимания упал в ноль?

>>3199
амигдала подавляется движением вперёд. буквально. вместо того чтоб просто походить кругами ты можешь подвигать глазами горизонтально, это симулирует движение вперёд.

немношк читкодов. повторить несколько раз если не вводится.

замедлить пульс: смочить ноздри, задержать дыхание на полминуты.

успокоиться: вдыхаешь быстро дважды через нос, выдыхаешь всё через рот.

возбудиться: глубоко вдыхаешь, быстро выдыхаешь не полность, опять глубоко вдыхаешь.

если после чита 3 сделать чит 2 то теоретически ты баффнешь инту.

>>3199
ещё можно делать маленькие допаминовые награды, когда хочешь сдеться - ну там емейл красивый напиши и погордись этим. вроде как всякие чады делают такие регулярные награды для постоянного буста продуктивности.

>>3202
Я так уже все конфеты в доме сожрал.

А теперь список витаминов выкладывай, буду упарывать d3.

Как там ваша прокрастинация? Многому обу-чились за эти годы?